5 aliados para a saúde mental da mulher que...

Amamentar é um momento superimportante do pós-gravidez. Além de nutrir o bebê e oferecer outros benefícios, ajuda a estabelecer a tão esperada conexão entre mãe e filho. Esse, porém, pode ser um período desafiador para a mulher – seja por alguma dificuldade na pega, seja porque a produção de leite é menor do que o esperado, seja porque ela se sente cansada… Conclusão: são grandes as chances de que afete a saúde mental feminina.

A seguir, fizemos uma seleção de produtos que podem auxiliar a saúde mental da mãe durante o processo de amamentação, promovendo um dia a dia com menos estresse. Na dúvida em relação aos itens – e às suas emoções também-, não deixe de consultar seu médico de confiança.

Almofada de amamentação ergonômica

Uma almofada especialmente projetada para proporcionar conforto durante a amamentação ajuda a mãe a manter uma postura adequada, reduzindo o incômodo físico.

Óleos essenciais relaxantes

Óleos essenciais, como lavanda ou camomila, criam um ambiente mais tranquilo. Caso a criança esteja no local, é importante se atentar à idade com que bebês podem ser expostos à aromaterapia, ok?

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Livros sobre amamentação

Ler sobre o assunto pode parecer redundante, mas é essencial para sanar dúvidas e encontrar conforto na experiência de outras pessoas.

Chá de ervas relaxantes

Chás de ervas como camomila e melissa podem auxiliar na redução da ansiedade, muitas vezes comum. Lembre-se apenas de confirmar com o médico quais são as mais indicadas durante esse período.

Alexa

A Alexa é útil de muitas maneiras, mas uma dica é usá-la para tocar playlists relaxantes, meditações guiadas, mantras ou outros sons que ajudem a acalmar e mantenham o ambiente sereno durante os momentos de pausa.

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