Tudo sobre Exercícios físicos
O incômodo é bastante comum do segundo para o terceiro trimestre da gestação, com o afrouxamento das articulações e o andar específico da gravidez.
Para além de questões estéticas, a complicação na recuperação do organismo materno pode causar dores intensas, como na lombar.
Exercitar a região do períneo durante a gravidez é uma via de mão dupla: ajuda tanto na hora do parto quanto depois dele.
Para fazer em dez minutinhos do dia, a sequência criada pela professora de Ioga Pri Leite ajuda a fazer o mais difícil dos últimos tempos: dormir bem.
Esta seleção de alongamentos tem como principal objetivo fortalecer a musculatura da lombar, região que as gestantes se queixam com frequência de dor.
A dança é uma ótima modalidade para trazer relaxamento e conexão com o próprio corpo. Mas é preciso do aval médico para começá-la!
Os apps permitem acompanhar o desenvolvimento do bebê, dão dicas valiosas para as gestantes e podem até ajudar a movimentar o corpo.
E ela não é a única com peças fitness pensadas no conforto de gestantes e puérperas. Olha só esta seleção de marcas que possuem coleções maternidade!
Associação norte-americana de ginecologistas atualiza diretrizes e destaca diversas vantagens em suar a camisa. Veja os cuidados e modalidades recomendadas.
Ter uma alimentação balanceada, praticar exercícios físicos... Confira as dicas do Rodrigo da Rosa Filho, ginecologista e obstetra da clínica Mater Prime.
Publicidade
