Como os hormônios influenciam a gravidez, o pós-parto e a amamentação
Entenda mais sobre como os hormônios agem no corpo da gestante, durante a amamentação e no pós parto
Para muitas mulheres, a maternidade é um sonho importante. Mas viver essa experiência com saúde e equilíbrio envolve mais do que um teste positivo: passa também pelo cuidado com os hormônios, que regulam funções essenciais do nosso corpo. Esse acompanhamento deve começar ainda antes da gravidez e seguir até o pós-parto, com impacto direto no bem-estar da mãe e no desenvolvimento do bebê.
Antes da gravidez: preparar o corpo faz toda diferença
O cuidado com os hormônios começa antes mesmo da concepção. Hábitos como alimentação equilibrada, prática regular de atividade física, sono de qualidade e evitar o consumo de álcool influenciam diretamente a fertilidade e a saúde da futura gestação.
Além disso, uma pesquisa com cerca de 20 mil crianças mostrou que filhos de mulheres com alimentação rica em ultraprocessados apresentaram 26% mais risco de desenvolver sobrepeso ou obesidade. Ou seja, o estilo de vida da mãe tem reflexos reais e duradouros na saúde da criança.
Manter o equilíbrio hormonal e cuidar do corpo também aumenta as chances de engravidar, seja naturalmente ou com ajuda médica. Isso inclui manter o peso adequado e seguir uma rotina saudável.
Durante a gestação: mudanças intensas, hormônios em ação
A gravidez é um período de muitas transformações hormonais. A elevação do hormônio Beta HCG, por exemplo, pode causar mais sono e sensibilidade nos seios. Já alterações na progesterona e no estrogênio afetam o metabolismo da glicose e podem aumentar o risco de diabetes gestacional.
Por isso, entre a 24ª e a 28ª semana, é importante realizar o teste de glicemia. Ele ajuda a identificar precocemente possíveis alterações no açúcar no sangue, principalmente em mulheres com sobrepeso, histórico familiar de diabetes ou que fazem uso de certos medicamentos.
Oscilações importantes durante esse período também podem indicar risco futuro de diabetes, por isso o acompanhamento médico é fundamental.
Depois do parto: atenção redobrada com o corpo e a mente
O pós-parto, ou puerpério, é um momento delicado. A queda brusca de alguns hormônios pode afetar o humor e a disposição da mulher. Alterações no cortisol, por exemplo, podem estar ligadas à depressão pós-parto. Distinguir o cansaço natural da maternidade de um quadro depressivo exige cuidado e apoio profissional.
Nesse período, a amamentação estimula a produção de prolactina, hormônio que ajuda na produção de leite, mas que também pode causar cansaço e secura vaginal. E quando a mulher decide parar de amamentar, os hormônios nem sempre voltam ao normal imediatamente, o que reforça a importância do acompanhamento médico mesmo após o fim da amamentação.
Tireoide, colesterol e outros pontos de atenção
Durante a gravidez e o pós-parto, alguns hormônios precisam de atenção especial. É o caso da tireoide: alterações sem tratamento podem prejudicar o desenvolvimento do bebê, especialmente o sistema nervoso. Depois do parto, a chamada tireoidite pós-parto pode provocar queda de cabelo, irritabilidade e fadiga, sintomas que muitas vezes passam despercebidos.
Outro ponto de atenção é o metabolismo das gorduras. Colesterol e triglicerídeos costumam aumentar durante a gestação e esse efeito pode ser ainda maior em mulheres com predisposição genética ou ganho excessivo de peso.
A falta de cálcio e vitamina D também pode ser um problema, especialmente em quem amamenta por longos períodos. Isso porque o corpo prioriza a produção de leite e, em alguns casos, a mãe pode perder massa óssea.
Suplementação: um aliado para a saúde da mãe e do bebê
Quem está tentando engravidar deve iniciar a suplementação com ácido fólico pelo menos três meses antes da concepção. Esse nutriente é essencial para a formação do tubo neural do bebê e pode estar em níveis mais baixos em mulheres que usam anticoncepcionais por muito tempo.
Outros suplementos importantes são o ferro, para evitar anemia, e o ômega-3 (principalmente o DHA), que contribui para o desenvolvimento neurológico e da visão do bebê.
Mais equilíbrio, mais bem-estar na maternidade
Cuidar dos hormônios é parte essencial de uma maternidade mais saudável, tranquila e consciente. Desde a fase de planejamento até o pós-parto, o acompanhamento médico, os bons hábitos e a atenção ao próprio corpo fazem toda a diferença, tanto para a saúde da mulher quanto para o desenvolvimento do bebê.
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