Como saber se estou ovulando? O corpo dá sinais?
Quem pretende engravidar tem uma janela para isso no ciclo menstrual: a ovulação. Veja como calcular quando a sua acontece e saiba quais são os indícios
No corpo do homem, os espermatozoides funcionam da mesma maneira em qualquer dia do mês. Já as mulheres contam com um período específico em que os óvulos maduros são liberados e podem, enfim, encontrar com os gametas masculinos dentro das tubas uterinas e, aí sim, a mágica da fecundação acontece. Por isso, se você planeja ter um bebê, entender quando ocorre a sua ovulação é um passo importante.
“A ovulação consiste no crescimento de um folículo de até 18, 19 milímetros. Dentro desse folículo existe um óvulo”, explica o ginecologista e obstetra Geraldo Caldeira, membro da Federação Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo), da Sociedade Brasileira de Reprodução Humana (SBRH) e médico do Serviço de Reprodução Humana do Hospital e Maternidade Santa Joana (SP). Segundo ele, uma vez a cada ciclo menstrual, quando esse folículo, uma espécie de bolsinha que envolve o óvulo, amadurece, há um pico de liberação de um hormônio conhecido como LH, ou hormônio luteinizante. “Esse hormônio produz a rotura do folículo e a liberação do óvulo”, aponta o médico. “A ovulação consiste na liberação de óvulos do ovário”, acrescenta.
De acordo com o especialista, a ovulação dura cerca de 24 horas e o óvulo se mantém vivo e pode ser fecundado pelo espermatozoide por 48 horas, o que significa que são dois dias, dentro do ciclo, em que você pode engravidar (é possível que esse período se antecipe ou atrase alguns dias, vale ressaltar). Para quem está tentando ter filhos, trata-se do melhor momento para ter relações sexuais ou fazer inseminação artificial, se for o caso.
Como calcular o dia da ovulação?
Em geral, o período ovulatório acontece na metade do ciclo menstrual. “Normalmente, a mulher ovula 14 dias antes da menstruação”, diz Caldeira. Por exemplo: uma pessoa tem o ciclo de 28 dias e ficará menstruada em 30 de novembro. Ela deve contar 14 dias para trás, para saber quando vai ovular. Aqui, seria por volta de 16/11.
“A fase lútea, que é a fase pós-ovulatória, é a constante de 14 dias”, explica o ginecologista. “O que pode variar no ciclo da mulher é a fase que antecede a ovulação, isto é, a fase em que o folículo está crescendo, até se tornar maduro”, detalha. Portanto, se o ciclo da mulher for mais longo e tiver duração de 30 dias, pensando ainda no exemplo da menstruação prevista para iniciar em 30 de novembro, a ovulação também aconteceria no dia 16. O que muda é que o período que vem antes dessa data é mais longo, ou seja, a menstruação anterior teria começado em 31 de outubro, enquanto a da mulher que tem o ciclo de 28 dias teria se iniciado em 2 de novembro.
Mãozinha tecnológica
Talvez pareça complicado, mas, atualmente, há várias calculadoras na internet e aplicativos que você pode usar para rastrear seu ciclo menstrual. Felizmente, facilita bastante a vida! Você insere a data da última menstruação e a duração do ciclo – a ferramenta faz o restante! Em alguns apps, dá até para programar alertas no dia previsto para a menstruação e para a ovulação.
Teste de farmácia
“Existe hoje na farmácia um teste que detecta o pico de LH”, lembra o ginecologista. Isso mostra que a ovulação está acontecendo. Funciona de modo semelhante a um teste de gravidez de farmácia, por meio de uma gota de urina. Quando o teste de ovulação dá positivo, a mulher pode ter relações sexuais para tentar engravidar porque, certamente, ela está no período fértil. Geraldo Caldeira afirma que se trata de algo bastante confiável.
Exame médico
Sobretudo no caso de quem está em tratamento de fertilidade, há a possibilidade de o médico solicitar um acompanhamento mais aprofundado, com um exame de ultrassom transvaginal seriado, ou seja, repetido algumas vezes em um período específico, juntamente com o exame de dosagem dos hormônios LH e progesterona, o que dá a certeza de que a mulher ovulou.
Sinais do corpo
Não é regra, mas o corpo também pode manifestar alguns sinais de que a ovulação está acontecendo. “Há mulheres que sentem uma pequena cólica na lateral do abdômen. Pode haver também uma secreção vaginal mais espessa, parecida com uma clara de ovo”, detalha o especialista.
Lembre-se: se conhecer é importante tanto para quem deseja engravidar quanto para quem quer prevenir uma gestação. Nesse último caso, o período ovulatório, lógico, é o menos indicado para ter relações. Se acontecer, reforce a proteção com o contraceptivo escolhido.
