Varizes na gravidez: truques simples para manter as pernas bonitas e saudáveis
Conheça algumas mudanças simples que podem ajudar a reduzir e prevenir varizes na gravidez
Por Redação Pais e Filhos 15 out 2025, 07h00
Durante a gestação, o corpo da mulher passa por transformações intensas. Além das mudanças hormonais e do crescimento do bebê, muitas futuras mamães percebem alterações na circulação das pernas. O surgimento de vasinhos, veias salientes e até varizes é comum, especialmente nos meses finais da gravidez. Estima-se que quase metade das gestantes enfrentam esse desafio. Apesar de frequente, é possível adotar cuidados para reduzir o desconforto e manter as pernas mais leves e saudáveis.
Por que as varizes aparecem na gravidez?
O aumento do volume de sangue circulando no corpo é uma das principais razões. Esse processo garante a nutrição e oxigenação do bebê, mas também sobrecarrega os vasos sanguíneos. Além disso, os hormônios deixam as paredes das veias mais elásticas, facilitando a dilatação. Outro fator importante é a pressão que o útero exerce sobre as veias da região pélvica, dificultando o retorno do sangue para o coração. O ganho de peso e a retenção de líquidos completam esse cenário, favorecendo a formação das varizes.
Sintomas mais comuns das varizes na gestação
As varizes não são apenas uma questão estética. Além das veias azuladas ou avermelhadas visíveis, os sintomas podem incluir:
- Sensação de peso e cansaço nas pernas
- Inchaço nos tornozelos
- Ardência ou coceira na pele
- Pontadas e dormência
- Desconforto após longos períodos em pé ou sentada
Em casos mais graves, podem surgir alterações na cor e textura da pele ou até feridas venosas. Por isso, é importante observar os sinais do corpo e buscar medidas de prevenção desde cedo.
Varizes antigas x varizes da gestação
Algumas mulheres já apresentam vasinhos antes da gravidez, e a gestação apenas intensifica a condição. Outras desenvolvem varizes pela primeira vez durante esse período. Em ambos os casos, o incômodo pode ser parecido, mas entender se a alteração já existia ou se surgiu com a gestação ajuda a orientar os cuidados.
Como prevenir e aliviar o desconforto nas pernas
Pequenas mudanças na rotina podem fazer muita diferença para a saúde circulatória durante a gravidez. Confira algumas medidas práticas:
- Movimente-se sempre que possível: caminhadas leves, natação ou alongamentos ajudam a ativar a circulação
- Controle o peso com alimentação equilibrada: manter uma dieta saudável reduz a sobrecarga nos vasos
- Evite ficar parada por muito tempo: longos períodos em pé ou sentada aumentam o risco de inchaço. Faça pausas para se mexer
- Eleve as pernas ao descansar: colocar os pés em posição mais alta facilita o retorno venoso
- Use meias de compressão graduada: elas melhoram a circulação, reduzem o inchaço e previnem novas varizes
Essas medidas simples podem tornar a gestação mais confortável e reduzir a progressão do problema.
O papel das meias de compressão
As meias de compressão são grandes aliadas das gestantes. Elas não eliminam as varizes já existentes, mas ajudam a evitar que novas apareçam e aliviam sintomas como dor e inchaço. Podem ser usadas no dia a dia, em viagens ou em rotinas que exigem ficar muito tempo em pé ou sentada. Escolher o modelo correto e a compressão ideal faz toda a diferença para o resultado.
E depois do parto, as varizes desaparecem?
Em muitos casos, as varizes diminuem ou até desaparecem naturalmente após o nascimento do bebê. O corpo leva alguns meses para retornar ao estado anterior, incluindo o útero, que precisa voltar ao tamanho original. Por isso, é recomendado esperar pelo menos três meses após o parto antes de considerar tratamentos estéticos ou procedimentos específicos. Nesse período, seguir os cuidados básicos é fundamental para apoiar a recuperação natural do organismo.
