A gravidez é um período cheio de expectativas e de inúmeras alterações no organismo da mulher. Essas mudanças, no entanto, nem sempre são as mais agradáveis. É o caso dos gases intestinais, uma queixa bastante comum das gestantes e que pode ocorrer por diferentes motivos, do início ao fim da gravidez.
Os gases podem causar diferentes sintomas, como inchaço, desconfortos ou até dores abdominais mais intensas. A mudança de alguns hábitos pode ajudar a combater os sintomas indesejados.
Causas dos gases na gravidez
O principal responsável pelos gases na gravidez é o aumento do nível de progesterona. Esse hormônio acaba relaxando a musculatura do sistema gastrointestinal (e de outras partes do corpo), tornando a digestão mais demorada, o que acaba contribuindo para a formação dos gases.
A alimentação é outra causa comum: afinal, durante a gestação, a mulher acaba alterando alguns hábitos e ingerindo diferentes tipos de alimentos, que podem provocar os gases.
O crescimento do bebê dentro do útero também pode influenciar, pois gera uma pressão em diferentes órgãos, incluindo o intestino e o estômago. Isso pode tornar a digestão mais difícil, principalmente no final da gravidez.
Sintomas associados aos gases na gravidez
Entre os tipos de gases mais comuns durante a gravidez, estes são os principais sintomas:
- Dores abdominais: cólicas leves ou intensas, que podem irradiar para o peito, para as costas ou para as coxas;
- Prisão de ventre;
- Arrotos em excesso;
- Inchaço ou distensão abdominal;
- Sensação de formigamento no estômago;
- Flatulência.
Como prevenir?
Embora seja uma situação quase sempre inofensiva, os gases podem gerar incômodos, atrapalhando o dia a dia e o bem-estar da gestante. Por isso, algumas medidas podem aliviar os sintomas:
- Consumir menos alimentos que causam gases: por exemplo, leguminosas, como o feijão, brócolis, couve-flor, repolho e açúcar;
- Consumir mais alimentos ricos em fibras: elas ajudam no trânsito intestinal e melhoram a digestão, aliviando a prisão de ventre;
- Não esquecer de beber água: a hidratação é fundamental para o bom funcionamento do organismo e tem um papel importante na formação das fezes e na digestão;
- Comer devagar e mastigar bem também ajudam no processo de digestão, podendo prevenir os gases;
- Exercícios físicos como caminhadas também auxiliam na digestão.
Alguns medicamentos como a simeticona podem ser indicados pelo obstetra para aliviar os sintomas dos gases. Porém, qualquer medicamento só deve ser utilizado após uma avaliação médica e seguindo todas as recomendações do profissional de saúde.
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