Como evitar as cãimbras na gravidez

Estou no segundo trimestre e tenho tido muitas câimbras. Por que e como evitá-las?

“Já se pesquisam os motivos das câimbras durante a gravidez e ainda não temos respostas claras, o que nos leva a crer que os fatores devem ser muitos. Uma dieta rica em cálcio e potássio parece diminuir a incidência das câimbras, além da prática de atividade física. Aquecer os pés com meias, de preferência antiderrapantes, ao ir dormir, tem bom efeito em algumas gestantes. No momento da crise, a participação do parceiro é fundamental para diminuir a dor. Ele pode apoiar o pé com câimbra fazendo o movimento inverso à contratura, além de aquecê-lo”, explica Paulo Marinho, ginecologista e obstetra, gerente médico da Perinatal Laranjeiras, no Rio de Janeiro.

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