Vai viajar grávida? Veja os cuidados essenciais para garantir conforto e segurança
Curta as férias com mais segurança com essas dicas sobre gestação
Viajar pode ser um ótimo jeito de relaxar durante a gravidez, mas é preciso tomar alguns cuidados para garantir conforto e segurança para a mãe e o bebê. Seja de avião, carro ou para o exterior, algumas medidas ajudam a tornar a experiência mais tranquila.
Viagens de avião: quando é seguro voar
Se a gestação não apresenta complicações, viajar de avião é seguro. O período mais indicado para voar é entre a 14ª e a 28ª semana, quando os sintomas iniciais já passaram e os desconfortos do terceiro trimestre ainda não surgiram.
Após a 30ª semana, a recomendação é avaliar com o médico. A partir da 36ª semana, muitas companhias aéreas exigem uma autorização médica, especialmente para gestantes de gêmeos. Para maior conforto, escolha assentos no corredor para facilitar o acesso ao banheiro e se movimente a cada hora para evitar inchaço e problemas circulatórios.
Dicas para viagens de carro
O ideal é limitar a direção a seis horas por dia para evitar problemas circulatórios. Sempre use o cinto de segurança corretamente, com a faixa inferior abaixo da barriga. Faça paradas frequentes para esticar as pernas e beber bastante água.
Se possível, evite viajar sozinha e opte por trajetos que tenham fácil acesso a hospitais. Em caso de enjoo, converse com seu médico sobre medicamentos seguros para aliviar o desconforto.
Cuidados em viagens internacionais
Antes de viajar para outro país, consulte as recomendações sanitárias do destino. Alguns lugares exigem vacinas específicas, e é essencial verificar com o médico quais são seguras na gravidez.
Evite água de torneira e alimentos crus para reduzir o risco de infecções. Destinos com alta incidência de doenças como malária e febre tifoide devem ser reconsiderados, pois algumas vacinas e tratamentos para essas enfermidades não são indicados para gestantes.
Atividades a serem evitadas
Durante a gestação, algumas atividades turísticas não são recomendadas, como:
- Esportes de risco, como esqui e equitação
- Mergulho, devido ao risco de síndrome de descompressão para o bebê
- Banheiras quentes e saunas, pois podem causar queda de pressão
Viagens a trabalho
Se a rotina exige deslocamentos frequentes, pode ser necessário reduzir a frequência das viagens, especialmente no terceiro trimestre. Caso se sinta desconfortável, peça um relatório médico que justifique a necessidade de evitar viagens longas.
Com um bom planejamento e os devidos cuidados, é possível viajar durante a gestação de forma segura e confortável. O importante é sempre consultar o obstetra antes de qualquer deslocamento e garantir que a experiência seja tranquila para a mãe e o bebê.
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