Como lidar com a desmotivação: práticas para recuperar presença e vitalidade
Sente que está tudo certo, mas nada vibra por dentro? Descubra se o que você está vivendo é apenas tédio, apatia ou um sinal de desconexão com sua essência
O que fazer quando nada parece errado, mas tudo parece sem graça? Aprender como lidar com a desmotivação é essencial para quem sente a vida no piloto automático, sem frio na barriga ou entusiasmo.
Essa sensação tem nome, causa, e o melhor, tem saída. Neste texto, você vai entender como lidar com a desmotivação de forma profunda, realista e transformadora.
O que é desmotivação emocional?
A desmotivação surge quando a vida parece “ok” — saúde, trabalho, relações, mas ainda você sente que falta algo.
Acordar, cumprir obrigações, se divertir de vez em quando, mas, no fundo, sentir um vazio. Como se você não estivesse realmente presente nela. O corpo segue no piloto automático, enquanto a alma observa à distância.
Não é tristeza, mas também não é alegria. É um estado morno, anestesiado, como se algo essencial estivesse adormecido.
Esse estado é mais do que cansaço ou preguiça. Ele é um sinal de desconexão interna. Um “não lugar” emocional onde nem o prazer, nem a dor aparecem com força. Uma espécie de entorpecimento da alma.
Não é frescura, nem falta do que fazer. É um sintoma discreto, mas perigoso, pois estar desconectado de sua essência pode, ao longo do tempo, se tornar depressão.
Por que a desmotivação surge?
A desmotivação é, muitas vezes, o efeito colateral de um mundo que exige demais, mas entrega pouco sentido.
Vivemos sob estímulos constantes: tarefas, telas, metas, comparações e distrações. E nesse excesso, perdemos contato com a essência.
O cérebro, para economizar energia, se adapta a padrões. Se tudo na sua rotina é igual, ele entra no modo automático. Com isso, você não sente mais frio na barriga, nem surpresa, nem admiração, você apenas faz e sente cada vez menos.
Esse virou um lugar de conforto. Você não corre nenhum risco e o estresse já é bem conhecido. O pior é que você começa a acreditar que isso é normal e segue assim, cada vez mais desanimado.
Quais são as consequências?
Tudo, isso produz bloqueios nos Chakras do Plexo Solar (onde mora o fogo da sua vontade, da ação, do desejo de ir além) e no Chakra Cardíaco (que governa sua capacidade de sentir, se conectar, ser coerente com suas necessidades e se emocionar).
Daí todos os outros Centros energéticos começam a desequilibrar e fragilizar também, criando uma resistência e bloqueando o fluxo da vida.
Além disso, o medo da impermanência e o apego a fases passadas impedem que você se permita ao novo.
No fundo, a anestesia emocional não protege apenas da dor, mas também diminui a capacidade de sentir prazer, alegria e entusiasmo pela vida.
Perguntas que ajudam a identificar a desmotivação
- Quando foi a última vez que eu senti frio na barriga?
- Eu vivo com preguiça de experimentar e não dar certo?
- Eu me sinto conectado ao que faço, ou só cumpro função?
- Quando eu tiro um tempo só para estar comigo? Ou detesto estar sozinho?
Se essas perguntas incomodam, é porque algo dentro de você pede movimento e reconexão.
Como lidar com a desmotivação: práticas para se reconectar
Não é sempre preciso mudar de emprego, cidade ou relacionamento. Muitas vezes, basta mudar a forma de olhar e sentir a vida.
Que tal reaprender a se escutar buscando experiências que nutram, te façam feliz e não apenas preencham o tempo?
A seguir, veja práticas simples para sair do piloto automático e se reconectar:
1. Meditação, música instrumental e mantras
- Coloque um mantra, música instrumental ou meditação guiada (sugiro uma abaixo).
- Apenas ouça a música e deixe os pensamentos passarem sem controle.
- Observe os pensamentos sem tentar controlá-los.
2. Escrita livre
- Pegue um caderno só seu.
- Escreva tudo que vier à cabeça, sem filtro.
- Não precisa fazer sentido. É para liberar
- Não permita que ninguém leia!
Este exercício ajuda a desenvolver foco, autoconhecimento e paz. Funciona como um contato direto com sua mente inconsciente, que cria sua vida quando não esta atento ao momento presente.
3. Respiração consciente
- Sente-se com a coluna ereta.
- Inspire profundamente até o abdômen por 3 minutos.
- Expire devagar.
Essa prática te ancora no momento presente.
4. Conexão com o coração
- Feche os olhos e leve a mão ao centro do peito.
- Respire fundo, focando no ar que entra e sai.
- Pratique esse foco por alguns minutos.
5. Crie experiências para si (não para as redes)
- Não precisa ser uma viagem ou uma mudança drástica.
- Pode ser algo simples: caminhar sem celular, cozinhar sem pressa, ouvir o silêncio.
- Apenas aumente a escuta de si mesmo e deixe vir o que vier.
- Sinta!
Nestes exercícios, caso tenha vontade de chorar, rir ou nada sentir, saiba que está no caminho. Com sua intenção diária, está reabrindo o canal de comunicação e liberando o que esta impedindo o contato.
Você está sentindo falta de si
A desmotivação não é sinal de fracasso — é um pedido de presença. Um convite para sair da anestesia emocional e voltar a sentir com verdade.
É comum tentar “resolver” isso mudando coisas externas. Mas a verdadeira virada acontece de dentro para fora. E começa pela escuta.
O tédio é só um mensageiro. Não tente eliminá-lo antes de escutá-lo. Ouça tudo, pois possivelmente você lá, no fundo, está com resistência de voltar a viver com verdade, intensidade e propósito.
Parece louco, mas fazemos isso com frequência. O tédio nasce do automatismo, e o antídoto é ativar o observador consciente.
Você não está sozinha
Se quiser ajuda para sair desse estado, esse é o propósito do meu trabalho. A terapia energética, a escuta ativa e o autoconhecimento são caminhos para se reencontrar.
Você não precisa estar sozinho nesta caminhada. Se quiser ajuda da Terapia dos Chakras pra sair desse piloto automático, é pra isso que serve trabalhos como o meu – clique aqui e veja todos os meus atendimentos.
A presença cura. Você não deve seguir vivendo pela metade.
Escolha em paz.
Regina Restelli
Criadora da Terapia dos Chakras e uma das referências em Ho´oponopono no Brasil. Realiza atendimentos online no Personare. Está à frente da websérie Respira e integra o time de especialistas do Programa Medita e Vai.
sanatkumara.tera@gmail.com
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