Desenvolvimento infantil

Saiba por que o banho de sol é tão importante para o desenvolvimento dos recém-nascidos

Entenda os benefícios de introduzir o sol na rotina dos bebês

Por Redação Pais e Filhos
11 out 2025, 17h00

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A chegada de um bebê é um momento único, cheio de descobertas para os pais e para a criança. Um cuidado essencial para o recém-nascido, e que muitas famílias seguem até hoje, é a exposição controlada à luz natural, conhecida como “banho de sol”. Esse hábito é muito mais do que uma tradição: ele traz benefícios importantes para o desenvolvimento e a saúde dos pequenos.

A importância da vitamina D para ossos fortes

A exposição ao sol é fundamental para que o bebê produza vitamina D, uma substância indispensável para o crescimento ósseo saudável. Essa vitamina, que o bebê recebe em parte pelo leite materno, depende da luz solar para se ativar no organismo. A vitamina D ajuda a prevenir doenças como o raquitismo, que enfraquece os ossos e pode trazer complicações sérias. Portanto, garantir um banho de sol diário para o recém-nascido contribui diretamente para a formação de ossos fortes e resistentes.

Combate à icterícia: a luz solar e a bilirrubina

Outro benefício importante da exposição ao sol é a ajuda no combate à icterícia, um problema comum nos primeiros dias de vida do bebê. A icterícia ocorre devido ao excesso de bilirrubina no sangue, causando uma coloração amarelada na pele do recém-nascido. A luz natural ajuda a reduzir esses níveis, facilitando a recuperação da cor normal da pele. É fundamental, no entanto, que o bebê seja acompanhado por um pediatra durante esse processo para garantir a segurança e a eficácia do tratamento natural.

Quando e por quanto tempo fazer o banho de sol

O momento ideal para começar o banho de sol é logo que o bebê chega em casa, mas sempre com cuidado. O recomendado é expor o bebê à luz solar por cerca de 5 a 10 minutos por dia, nos horários mais seguros: antes das 10h da manhã ou após as 16h. Esses períodos garantem que o bebê receba a luz benéfica sem o risco da radiação intensa do meio-dia. Para que o sol alcance mais pele, é indicado deixar o bebê com o mínimo de roupas possível, como apenas uma fralda, sempre respeitando o conforto térmico.

Banho de sol em dias frios: dicas para o conforto do bebê

Em dias mais frescos, a exposição pode ser feita próximo a janelas abertas ou em ambientes externos protegidos do vento forte, para evitar o desconforto. Vidros e janelas fechadas bloqueiam os raios solares importantes para o bebê, por isso é melhor optar por locais abertos e sem correntes de ar. Parques e playgrounds são ótimas opções para essa prática, desde que o ambiente seja seguro e confortável para a criança. Se a temperatura estiver muito baixa, o ideal é adiar o banho de sol para dias mais amenos.

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Cuidados importantes para evitar riscos

Apesar dos benefícios, é necessário tomar precauções. O tempo e o horário da exposição devem ser respeitados para evitar queimaduras e danos à pele delicada do bebê. Nunca se deve aplicar filtro solar em recém-nascidos, pois sua pele ainda é muito sensível e pode reagir mal aos produtos químicos. A recomendação é que o uso de protetor solar só comece a partir dos seis meses de idade. A moderação e o acompanhamento constante são fundamentais para garantir que o banho de sol seja uma prática segura e eficaz.

Seguindo essas orientações simples, os pais promovem a saúde e o bem-estar do recém-nascido, contribuindo para um desenvolvimento pleno e natural. Incorporar o banho de sol na rotina diária do bebê é uma maneira acessível e natural de fortalecer seu sistema ósseo e ajudar na prevenção de problemas comuns nessa fase tão delicada.