Desenvolvimento infantil

Erva-doce e bebês: como essa planta pode ajudar no sono

Muito além do sono, conheça os benefícios dessa planta para crianças e bebês

Por Redação Pais e Filhos
20 jul 2025, 12h00

Você, com certeza, já ouviu falar da erva-doce, não é mesmo? E provavelmente já degustou algo que incluía esse ingrediente. Mas, sabia que esta planta vai muito além de um mero tempero com um paladar distinto e uma fragrância marcante? Esta espécie vegetal, mundialmente reconhecida e frequentemente presente em culinárias diversas, é extensivamente empregada em artigos de beleza e perfumaria, graças aos seus múltiplos atributos benéficos para o cuidado de crianças.

O solução da tranquilidade noturna para crianças

A fragrância reconfortante e relaxante da erva-doce, quando combinada a costumes noturnos favoráveis, pode ser extraordinariamente proveitosa para a excelência do descanso infantil. O período destinado a adormecer é um instante de grande importância, e os pequenos necessitam de um repouso adequado. À medida que eles progridem no crescimento, a quantidade de horas dormidas diminui progressivamente.

Preservar esse tempo de sono contribui para um desenvolvimento sadio. Por esta razão, uma noite de repouso calmo torna-se indispensável, visto que, durante este ciclo, o corpo e a mente realizam processos vitais significativos de organização e “limpeza” do que foi acumulado ao longo do dia. Assim, embora não possua um efeito indutor de sono, a erva-doce se mostra muito eficaz em aprimorar a qualidade do repouso, seja para estabelecê-lo de maneira equilibrada, para apoiar em possíveis perturbações, ou ainda para auxiliar em dificuldades em alcançar um estado de profunda descompressão.

Observando o adormecer: hábitos que nutrem o repouso

Dormir bem é uma necessidade inegável e faz total distinção na qualidade de vida de seu filho. Contudo, para além das qualidades e vantagens da erva-doce, é produtivo inserir ou manter práticas que favoreçam a descompressão e preparem o organismo para este momento de descanso. Especialistas sugerem a aplicação da higiene do sono. Conheça algumas dessas ações:

Garanta que o espaço de adormecer esteja escuro e silencioso.
Reduza a utilização de dispositivos eletrônicos pelos pequeninos aproximadamente duas horas antes de irem para a cama.
Acomode a criança para deitar em um horário similar em todos os dias da semana.
Adultos e jovens precisam executar atividades físicas; todavia, prefira realizá-las durante o dia e no período vespertino.
Passeie com as crianças e exponha-as à iluminação natural para que seus corpos compreendam a distinção entre o dia e a noite.
Procure manter-se adequadamente hidratado ao longo do dia, e esteja atento à hidratação de bebês e jovens.

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Outras virtudes da erva-doce: além do descanso

Para além de suas características calmantes que promovem o apaziguamento e o bem-estar do bebê, a erva-doce possui o anetol, uma de suas substâncias primordiais, que estimula a distensão muscular. Ao diminuir os movimentos peristálticos intestinais, ele facilita a digestão e, consequentemente, colabora para um adormecimento mais tranquilo. Esta planta também presta auxílio no tratamento de problemas gastrointestinais de menor intensidade, distensão abdominal, gases e cólicas. E com sua ação diurética, contribui para a redução de inchaços e para a desintoxicação do organismo.

O uso desta planta colabora na prevenção de doenças cardíacas, otimiza a circulação do sangue e evita a constituição de coágulos. Adicionalmente, também auxilia na prevenção de dores de cabeça. Por representar uma fonte de vitamina C, eleva a resistência global do organismo. Além disso, fortalece o sistema imune através de suas qualidades analgésicas e anti-inflamatórias, combatendo bactérias, vírus e fungos, e aprimorando os quadros de catarro e garganta inflamada associados a tosses, gripes e obstrução nasal em crianças.

Inovação no cuidado infantil: o anis-doce na sua casa

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