Intestino preso na gravidez: o que fazer?
Prisão de ventre é experiência comum na gestação. Saiba por que ela ocorre e maneiras de minimizar o inconveniente
O intestino preso durante a gravidez é um dos sintomas mais comuns vividos durante a gestação. Embora natural, a situação é incômoda e costuma provocar uma busca por soluções.
Mas, afinal, por que a constipação ocorre na gravidez? E existem maneiras confiáveis de fazer com que ela melhore?
Por que a prisão de ventre ocorre?
Há três motivos principais para o intestino ficar preso durante a gravidez.
O primeiro é hormonal: a progesterona, com papel importante ao longo da gestação, tem impactos na forma como o intestino funciona, alterando e desacelerando seu ritmo.
A segunda razão é anatômica: como o útero se expande para receber o bebê, esse aumento de tamanho acaba gerando consequências para os órgãos ao redor, já que os comprime. Na bexiga, por exemplo, isso redunda em idas mais frequentes ao banheiro para urinar. No intestino, pode ocorrer o oposto: o “aperto” prejudica ainda mais o fluxo já reduzido pelos hormônios, propiciando cenários mais recorrentes de prisão de ventre.
Finalmente, outro motivo que ajuda a explicar o intestino preso na gravidez é a mudança de hábitos ocasionada por essa fase da vida. É possível que você esteja se exercitando menos ou tenha mudado (sem perceber) seus hábitos alimentares, além de não ter incrementado a ingestão de água nos níveis necessários pra uma gestação. Todos esses são fatores que também podem dificultar um pouco mais a evacuação.
Como lidar com o intestino preso na gravidez?
Como medidas cotidianas, as principais maneiras de minimizar os incômodos da prisão de ventre envolvem adequações de hábitos no dia a dia. Ficar de olho na hidratação, ingerindo no mínimo dois litros diários de água, ajuda muito. Uma dieta com uma boa quantidade de fibras – encontradas em frutas, cereais e vegetais – também é uma boa pedida para regular o intestino.
Dentro do possível, realizar atividades físicas (adaptadas ao momento da gestação em que você se encontra) é outra maneira de fazer com que o intestino se movimente.
Mas, caso a constipação se torne extrema, recorrente e não pareça melhorar com essas medidas, busque sempre orientação médica sobre as alternativas que existem para o seu caso. Não faça automedicação! Especialmente na gestação, técnicas caseiras para “soltar” o intestino podem ser um tiro no pé.
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