Cuidados no verão: como proteger gestantes e bebês do calor
Saiba como manter a hidratação e cuidar da pele durante as altas temperaturas
O verão traz temperaturas altas e dias ensolarados que pedem cuidados especiais com a saúde, principalmente de gestantes e bebês. Durante a estação, é comum as grávidas sentirem mais calor, apresentarem inchaços e cansaço aumentado. Já os recém-nascidos exigem atenção com a hidratação da pele, que pode ressecar facilmente. Com algumas medidas simples, é possível aproveitar o período de maneira segura e confortável.
A importância da hidratação
Manter o corpo hidratado é essencial para gestantes. A ingestão de pelo menos dois litros de água por dia ajuda a repor os sais minerais perdidos na transpiração e contribui para a manutenção do líquido amniótico. Durante os dias mais quentes, o calor pode provocar tontura e queda de pressão. Ter uma garrafinha de água sempre à mão ajuda a prevenir esses sintomas.
Para os bebês que ainda não completaram seis meses, a amamentação exclusiva é suficiente para mantê-los hidratados. Bebês que já iniciaram a introdução alimentar podem se beneficiar de água fresca oferecida entre as refeições, respeitando as orientações do pediatra.
Evite a exposição ao sol
Proteger-se do sol é fundamental tanto para gestantes quanto para bebês. Recém-nascidos com menos de seis meses não devem usar filtro solar, pois a pele sensível pode reagir com alergias. Por isso, prefira passeios ao ar livre no início da manhã ou fim de tarde, quando o sol está mais ameno. Aposte em roupas leves com proteção ultravioleta e chapéus para reforçar o cuidado.
Gestantes também devem evitar o sol em horários de pico e usar protetor solar adequado para sua pele. Isso ajuda a prevenir manchas que podem surgir devido à exposição ao sol, além de proteger contra os raios UV.
Cuidados com a pele
O calor pode agravar o ressecamento e a oleosidade da pele. Durante a gestação, o crescimento da barriga aumenta o risco de estrias e por isso, é importante usar hidratantes de toque seco e rápida absorção, que ajudam a manter a pele hidratada sem causar desconforto.
No caso dos bebês, a pele delicada necessita de atenção especial. Use sabonetes apropriados para a faixa etária e aplique hidratantes específicos para prevenir o ressecamento. A escolha dos produtos deve ser feita com orientação pediátrica.
Mais banhos para aliviar o calor
Banhos mais frequentes ajudam a refrescar e proporcionam maior conforto tanto para gestantes quanto para bebês. Nas crianças, o uso de sabonete deve ser limitado a uma vez ao dia para evitar irritações e ressecamento da pele.
Durante a gestação, banhos mornos ou frios podem aliviar a sensação de calor excessivo e reduzir o inchaço. É importante que a temperatura da água esteja sempre em um nível confortável para evitar quedas de pressão.
Cuidados extras para o verão
- Roupas confortáveis: Use tecidos leves, como algodão, para facilitar a transpiração e evitar irritações. Vista os bebês com roupas frescas e que permitam boa circulação de ar.
- Alimentação balanceada: Consuma alimentos leves, como frutas, verduras e legumes. Eles ajudam a manter a hidratação e fornecem os nutrientes necessários para o organismo.
- Descanso adequado: Aproveite momentos de descanso em locais frescos e ventilados. Para bebês, certifique-se de que o quarto está com temperatura agradável durante as sonecas.
Adotar esses cuidados ajuda a garantir um verão mais tranquilo para as gestantes e confortável para os bebês, permitindo que toda a família aproveite o melhor da estação com segurança e bem-estar.
Consultoria: Renato de Oliveira, ginecologista e obstetra
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