Como cuidar da saúde do seu filho durante o tempo seco
Dicas para manter a saúde dos pequenos em dia mesmo durante o tempo seco do inverno
O tempo seco é uma caracterização climática bastante comum em algumas regiões do Brasil, especialmente em determinadas épocas do ano. Embora o calor e a baixa umidade sejam desconfortáveis, os riscos à saúde tornam esse cenário ainda mais desafiador, principalmente para crianças. Com algumas medidas simples, no entanto, é possível minimizar os impactos e proteger o bem-estar de toda a família.
Os efeitos do tempo seco no organismo
A combinação de altas temperaturas e baixa umidade faz com que o corpo perca água constantemente, aumentando o risco de desidratação. Isso pode resultar em dores de cabeça, fraqueza, indisposição e, em casos mais graves, confusão mental, tendo em vista que crianças e idosos são os mais vulneráveis a esses efeitos.
Outro órgão impactado é o sistema respiratório. A mucosa nasal, que deveria ser úmida para atuar como barreira de defesa, acaba ressecando e isso compromete a proteção natural contra microrganismos e pode levar a condições como gripes, sinusites, asma e bronquite.
Lavagem nasal com soro fisiológico: por que usar?
Uma medida eficaz para aliviar o desconforto causado pelo ressecamento é a utilização de soro fisiológico na lavagem nasal. Essa prática ajuda a hidratar as mucosas, reduzindo a sensação de secura e facilitando a limpeza do nariz. Além disso, a limpeza com soro contribui para a prevenção de doenças respiratórias comuns em períodos de baixa umidade.
Identificando os sinais em crianças
O tempo seco pode se manifestar de diversas formas nas crianças. Entre os sintomas mais frequentes estão o ressecamento nasal, desconforto respiratório e respiração ofegante. Em casos mais graves, também pode ocorrer sangramento nasal, uma queixa comum nesse período.
Os sangramentos geralmente são causados pela formação de casquinhas no nariz, que podem ser retiradas involuntariamente pela própria criança, ou por fissuras na entrada do nariz devido à secura extrema. Para lidar com o problema, o médico recomenda que os pais orientem a criança a manter a cabeça reta e pressionar o nariz com os dedos por cinco minutos. Uma bolsa de gelo na testa também pode ser aplicada para reduzir a vascularização no local. Caso o sangramento persista ou se torne frequente, é indicado procurar um otorrinolaringologista.
A importância da hidratação
Garantir que as crianças estejam bem hidratadas é fundamental para enfrentar os dias de tempo seco. A hidratação pode ser feita com água, sucos naturais, isotônicos, água de coco e frutas ricas em água, além disso, os pais devem ficar atentos e incentivar o consumo regular desses líquidos ao longo do dia.
Estratégias para melhorar a qualidade do ar em casa
Dentro de casa, algumas medidas também podem ajudar a reduzir os impactos do tempo seco. Colocar bacias com água em diferentes cômodos e pendurar toalhas úmidas nas portas são práticas fáceis de implementar. Se possível, o uso de um umidificador de ar pode ser uma solução mais eficaz para controlar a umidade do ambiente.
Outro cuidado importante é evitar brincadeiras ou atividades físicas nos horários mais quentes do dia, geralmente entre 10h e 16h. Essas ações ajudam a preservar a saúde das crianças e tornam o dia a dia mais agradável para toda a família.
Com atenção e cuidados adequados, é possível minimizar os efeitos do tempo seco e garantir a saúde e o conforto das crianças, atravessando esse período com mais tranquilidade.
Consultoria: Dr. Alexandre Colombini, otorrinolaringologista
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