Saúde

Ar-condicionado ou ventilador? Saiba como aliviar o calor do bebê com segurança

Os dias de muito calor podem ser desconfortáveis também para os bebês. Confira as nossas dicas para refrescá-los com segurança

Por Redação Pais e Filhos
Atualizado em 19 mar 2025, 17h04 - Publicado em 15 mar 2025, 12h00

Nos dias de calor intenso, é comum que os adultos se sintam desconfortáveis e irritados — e com os bebês não é diferente. Mesmo que eles ainda não consigam expressar esse incômodo, o corpo dá sinais, e é importante que os pais estejam atentos para manter o pequeno fresquinho e confortável.

Vamos ver como identificar os sinais de calor e quais medidas ajudam a aliviar a sensação térmica do bebê com segurança.

Como perceber que o bebê está com calor?

Nos recém-nascidos, é mais difícil identificar o calor, já que eles costumam ter mãos e pés mais frios naturalmente. Isso pode levar os pais a acreditarem que a criança precisa de mais roupas, quando o ideal, em dias quentes, é justamente o contrário: menos camadas e roupas mais leves.

A partir dos três meses, o bebê começa a transpirar mais, especialmente na cabeça e no pescoço, facilitando a percepção do calor. Enquanto isso não acontece, uma dica é observar sinais como irritação, choro sem motivo aparente e pele quente.

Roupas leves e banhos frequentes

Manter o bebê com roupas leves, de preferência de algodão, é uma das formas mais simples de aliviar o calor. Bodies de manga curta ou apenas fraldas já são suficientes para deixá-lo confortável. Para os passeios ao ar livre, vale apostar em chapéus ou bonés, mas sempre priorizando locais com sombra.

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Nos dias mais quentes, dar mais de um banho ao longo do dia também é uma ótima estratégia para refrescar a pele e acalmar o bebê. A água deve estar morna, nunca fria, para evitar choques térmicos.

Ar-condicionado ou ventilador?

O ar-condicionado pode ser usado, desde que a temperatura fique em torno de 25 ºC e o ambiente seja umidificado, até mesmo com uma bacia de água. A limpeza e manutenção do aparelho também são importantes para evitar o acúmulo de poeira e a proliferação de fungos que podem desencadear alergias ou problemas respiratórios.

Se precisar sair do ambiente refrigerado, o ideal é desligar o ar ou aumentar gradualmente a temperatura, evitando mudanças bruscas que podem causar choque térmico e fragilizar a mucosa respiratória do bebê.

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O ventilador é outra opção, especialmente para quem prefere não usar ar-condicionado. Ele não reduz a temperatura do ambiente, mas ajuda a melhorar a circulação do ar. O cuidado principal é não direcionar o vento diretamente para o bebê e manter o aparelho sempre limpo.

Atenção à temperatura corporal

A temperatura normal do bebê varia entre 36 ºC e 36,5 ºC. Se passar disso e não houver sinais de infecção, é importante verificar se o calor não está sendo agravado pelo excesso de roupas ou cobertas. Casos de hipertermia podem ocorrer quando o bebê fica muito agasalhado, mesmo em temperaturas elevadas.

Se o bebê estiver muito quente, suado ou irritado, retire o excesso de roupa, ofereça líquido (caso ele já tenha iniciado a introdução alimentar) e observe se a temperatura normaliza. Se houver febre persistente ou outros sinais de mal-estar, é importante procurar orientação médica.

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Como manter o ambiente agradável para o bebê?

Além do controle da temperatura, algumas medidas simples ajudam a manter o ambiente mais fresco:

Fechar cortinas ou persianas para bloquear a entrada direta de luz solar.
Usar tecidos leves no berço ou carrinho, evitando materiais que retêm calor.
Oferecer água ou leite materno com mais frequência (caso o bebê já esteja se alimentando).
Deixar o bebê brincar no chão ou em superfícies mais frescas, sempre com segurança.

O importante é observar os sinais que o bebê dá e buscar maneiras de aliviar o calor sem exagerar nos estímulos ou nas mudanças bruscas de temperatura. Com esses cuidados, os dias quentes ficam mais tranquilos para toda a família.