Parto e pós-parto

Sexo após o parto: o que ninguém te conta, mas você deveria saber

Quais limites seguir durante o resguardo para a saúde e segurança da mulher

Por Redação Pais e Filhos
29 jul 2025, 12h00

pés de um homem e de uma mulher entrelaçados em uma cama. Eles estão cobertos por um edredom

A jornada de reconexão com a própria intimidade, especialmente no período que se segue ao nascimento de um bebê, costuma ser repleta de novos desafios. A exaustão profunda, as significativas transformações corporais e a natural diminuição do interesse por atividades íntimas são fatores que já pontuam essa fase. Entretanto, uma parcela considerável de mães relata sentir um desconforto ou mesmo uma sensação dolorosa durante a penetração. Essa manifestação incômoda é uma condição que afeta cerca de 85% das pessoas do sexo feminino na fase de recuperação materna, conforme um estudo publicado pela revista brasileira de sexualidade humana. É fundamental entender que esta é uma experiência amplamente compartilhada e não um evento isolado.

Por que o pós-parto pode trazer desafios para o casal

Existem diversas razões pelas quais a intimidade pode se tornar algo menos prazeroso após o parto. As oscilações hormonais que acontecem tanto durante a gestação quanto no período imediatamente subsequente ao parto desempenham um papel essencial na capacidade de lubrificação natural e na maleabilidade dos tecidos da área genital. Nesse intervalo de tempo, os níveis de uma substância química chamada prolactina aumentam consideravelmente para estimular a produção do alimento para o recém-nascido, mas um de seus efeitos secundários pode ser a secura da parte interna da vagina. Adicionalmente, a progesterona, um hormônio indispensável para a manutenção da gravidez, também passa por modificações que impactam diretamente a resposta do corpo à união íntima.

Outro elemento que pode contribuir para o surgimento de sensações incômodas é a presença de qualquer rompimento nos tecidos da região entre a vagina e o ânus, bem como incisões cirúrgicas realizadas para facilitar o parto. O processo de cicatrização desses locais pode tornar o ato de penetração doloroso ou desagradável para a nova mãe.

Testemunhos reais: a voz das mães sobre a convivência íntima

A discussão sobre esse tema ganha ainda mais visibilidade quando figuras públicas compartilham suas próprias experiências. Um exemplo recente foi o relato da influenciadora Viih Tube, que dividiu com seus seguidores como foi o momento de retomar a vida sexual após o nascimento de sua filha. Ela contou que a experiência se assemelhou a uma “primeira vez”, destacando uma sensação de abertura no corpo, quase como se um osso estivesse sendo expandido. Viih também mencionou que, embora não tenha havido sangramento, sentiu certo desconforto. Sua franqueza ajuda a dar voz a algo que muitas pessoas vivenciam, mas nem sempre se sentem à vontade para compartilhar.

O impacto além do físico: o bem-estar da mulher mãe

O alcance desse incômodo vai muito além do físico, impactando diretamente a saúde emocional das mulheres. É comum que surja um sentimento de culpa, que se soma às inúmeras exigências já presentes no período pós-maternidade. Além disso, muitas enfrentam a pressão social de rapidamente retomarem o papel de parceiras, como se a função materna fosse apenas uma etapa. Essa sobrecarga emocional merece ser reconhecida e acolhida, para que as mulheres possam viver esse momento com mais leveza e apoio.

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Estratégias para um reencontro confortável com a intimidade

A boa notícia é que existem muitas maneiras de facilitar esse retorno à intimidade e minimizar o desconforto. A prevenção dessa sensação incômoda pode começar ainda no período de espera do bebê. Práticas como:

Toques suaves na região perineal: Esta técnica auxilia na melhora da maleabilidade dos músculos da área íntima, preparando-a para o parto.
Movimentos de reforço do pavimento pélvico: Estes exercícios são bons para prevenir complicações e auxiliar na recuperação pós-nascimento.

Quando a sensação desagradável já está presente, algumas abordagens terapêuticas podem proporcionar alívio significativo. Isso inclui:

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Manipulações corporais focadas na área afetada.
Técnicas específicas para liberar tensões nos tecidos musculares.
Alongamentos e métodos de relaxamento para a musculatura envolvida.

Em certos casos, a utilização de recursos como a emissão de luz terapêutica (laser) e equipamentos que promovem vibrações para fins curativos também pode ser indicada para auxiliar na recuperação.

A fisioterapeuta também sugere algumas ações simples que podem ser incorporadas ao dia a dia para diminuir o mal-estar:

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Aplicação de compressas resfriadas: Estas ajudam a aliviar a sensação de dor e a reduzir o inchaço na área afetada.
Ingestão de líquidos e uma alimentação balanceada: Uma dieta com bom teor de fibras, por exemplo, é importante para evitar a dificuldade de evacuação, que pode intensificar o desconforto na região pélvica.
Utilização de lubrificantes à base de água: Essas opções podem facilitar o conforto durante a relação.

Respeitando a singularidade de cada trajetória feminina

É fundamental compreender que o tempo necessário para que cada mulher se sinta pronta para retomar a vida íntima após a maternidade é totalmente individual. Não há um cronograma universal, e o respeito ao próprio ritmo é fundamental. No caso da personalidade Viih Tube, por exemplo, o desejo de retomar a conexão íntima surgiu aproximadamente dois meses após o nascimento de sua criança. O apoio incondicional de seu parceiro foi importante para que ela pudesse seguir seu próprio tempo e se sentir completamente segura neste processo.

Buscar a orientação de especialistas e poder contar com um companheiro compreensivo faz uma diferença enorme nesta fase. O mais importante, em qualquer circunstância, é priorizar o bem-estar físico e emocional, para uma experiência mais positiva e que traga satisfação.