Gravidez

Gravidez e segurança: 4 cuidados para evitar acidentes

Com o deslocamento do centro de gravidade, a gestação é um período mais suscetível a quedas. Saiba como se prevenir

Por Redação Pais e Filhos
31 mar 2025, 17h00

Durante a gravidez, o corpo passa por diversas mudanças, e uma delas é o deslocamento do centro de gravidade, o que pode dificultar o equilíbrio. Embora o bebê esteja protegido dentro do útero, uma queda pode trazer riscos, como o parto prematuro. Algumas medidas simples ajudam a minimizar o risco de escorregões e tropeços no dia a dia.

1) Adapte sua casa para maior segurança

Com o aumento da barriga, o equilíbrio pode ficar comprometido. Para evitar acidentes dentro de casa, é importante eliminar obstáculos. Fios soltos no chão, tapetes que dobram facilmente e pisos escorregadios aumentam o risco de quedas. Instalar luzes adicionais em áreas com degraus ajuda a enxergar melhor os desníveis, especialmente à noite. No banheiro, barras de apoio no box e tapetes antiderrapantes ajudam a evitar escorregões.

2) Preste atenção ao seu redor

Animais de estimação correndo pela casa, calçadas irregulares ou até mesmo distrações com o celular podem aumentar o risco de tropeços. Durante as caminhadas, é importante estar atenta, principalmente em dias de chuva, quando o chão pode estar mais escorregadio. Subir em móveis para alcançar algo também pode ser perigoso nesse período. Ao usar escadas, segurar-se no corrimão oferece mais estabilidade.

3) Escolha sapatos confortáveis e seguros

Os pés podem inchar durante a gravidez, o que pode fazer com que calçados antigos fiquem apertados e desconfortáveis. Sapatos com solado antiderrapante e que ofereçam boa sustentação, como tênis e sapatilhas, ajudam a evitar desequilíbrios. Saltos altos ou muito finos devem ser evitados, pois aumentam o risco de torções e quedas.

4) Fique atenta aos sinais do seu corpo

Durante a gestação, tonturas podem acontecer devido a variações na pressão arterial ou queda na glicose. Para evitar esse desconforto, é recomendado manter-se hidratada, usar roupas leves e fazer pequenas refeições ao longo do dia. Ao se levantar, é importante fazer isso lentamente, pois mudanças bruscas de posição podem causar vertigem.

Caso ocorra uma queda, é essencial entrar em contato com o médico para avaliar se há necessidade de acompanhamento.