Guia prático do sono do bebê (e do seu)

Separamos dicas e soluções simples para deixar o sono da família inteira mais tranquilo:

1- Estabeleça uma rotina

Mãe colocando bebê no berço — – (Getty Images)

Indique para o bebê que chegou a hora de dormir. Crie um ritual e respeite-o sempre: estabelecer uma hora certa para dormir e colocá-lo no berço sonolento, mas ainda acordado, são boas estratégias.

2 – Acostume-o a pegar no sono

Você pode diminuir sua presença aos poucos. Se o bebê chorar à noite, aproxime-se do berço e acalme-o meio de longe, sem pegá-lo no colo. Isso faz com que ele se habitue a dormir novamente sozinho.

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3- Observe a iluminação

À noite, é importante que o quarto esteja escuro – manter uma luz acesa pode gerar alguma distração. Durante o dia, mantenha janelas abertas para que a criança saiba diferenciar a hora da soneca da hora do sono profundo.

4 – Esquente o berço

Bebê dormindo com ursinho — – (Getty Images)

Procure deixar o berço quentinho. Enrole o bebê em uma manta antes de dormir. Isso faz com que ele se sinta mais aconchegado, como no útero da mãe. Apenas evite mantas muito grossas que possam sufocá-lo.

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5 – Escolha uma fralda segura

Para ter uma boa noite de sono, seu bebê tem que estar confortável. Optar pela fralda certa, que se adapta ao corpo da criança sem apertá-la, é essencial para lhe dar segurança e evitar umidade, alergias, assaduras e desconfortos.

O Bebê Box Pampers é um clube de assinatura de fraldas que vai ajudar a tranquilizar o sono da família toda. As fraldas chegam na sua casa junto com outras surpresinhas especiais e você pode ir alterando o tamanho delas conforme o seu filho cresce. Você escolhe se prefere receber 4 pacotes de Pampers Comfort Sec, que mantém o bebê até duas vezes mais sequinho e evita que a fralda fique caída, ou 4 pacotes de Pampers Premium Care, ultrasseca e supersuave para peles delicadas. Assine!