Desenvolvimento infantil

Tummy Time: como a prática ajuda no desenvolvimento do bebê

Permitir que o bebê fique de bruços durante alguns minutos ajuda a fortalecer a musculatura desde os primeiros dias de vida

Por Gabriel Bortulini
7 set 2024, 17h00

Acompanhar o crescimento de um bebê é sempre gratificante. Para que isso ocorra da maneira mais saudável, é preciso estimular as crianças desde os primeiros dias de vida — sempre com a atenção e segurança dos olhares e cuidados dos adultos. Entre esses estímulos, o Tummy Time é uma recomendação muito benéfica.

Tummy Time: o que é isso?

Tummy Time é uma expressão em inglês e significa “hora da barriga”, em português.

É algo simples: um momento para o bebê ficar de barriga para baixo, se divertindo sob uma superfície confortável e segura. Essa atividade estimula o bebê não apenas a novas descobertas, mas é um importante exercício físico: serve para fortalecer grandes grupos musculares, necessários para o desenvolvimento da criança.

O Tummy Time faz com que o bebê precise lidar com o próprio peso. Isso permite o fortalecimento do pescoço, abdômen e dos membros superiores e inferiores. São músculos extremamente importantes para que a criança possa aprender a sentar, além de engatinhar e, posteriormente, caminhar.

Desde quando o bebê pode praticar o Tummy Time?

O Tummy Time pode ser incluído desde cedo na rotina do bebê: antes mesmo dos dois meses de vida. Na verdade, pode ser iniciado já nos primeiros dias, sempre com a supervisão adulta, é claro.

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Como o Tummy Time é realizado?

Especialistas recomendam que o bebê passe cerca de 30 minutos de bruços já nas primeiras semanas de vida. Esse tempo todo certamente será um árduo esforço para os pequenos. Por isso, aconselha-se dividi-lo em curtas sessões, variando de 2 a 3 minutos cada uma, em diferentes momentos do dia.

Conforme o bebê for ganhando força, o tempo pode aumentar: tanto o tempo total quanto a duração de cada “sessão”. O importante é sempre escolher os momentos em que a criança estiver descansada e bem humorada: afinal, estamos falando de um exercício físico.

Algumas dicas importantes:

A superfície deve ser segura, firme e confortável, para facilitar os movimentos. Pode ser um tapete emborrachado ou até um cobertor. É bom evitar que essa superfície seja muito fofa, para que o bebê não “afunde”.
Brinquedos auxiliam bastante. Eles ajudarão a incentivar a criança a erguer e mover a cabeça, além de tentar alcançar o objeto por conta própria.
É interessante que os adultos diversifiquem os movimentos: para cima e para baixo, para um lado e para o outro, numa distância de cerca de 30 cm dos olhos do bebê.
Chamar o bebê pelo nome e olhar em seus olhos também é um estímulo importante. E, é claro, a atenção é sempre uma aliada: caso o bebê comece a chorar, pode ser que esteja cansado ou desconfortável e talvez seja hora de mudá-lo de posição.
E é sempre importante lembrar: nunca devemos deixar a criança sozinha durante a prática.