Amamentação

Bebês com gases: o que comer (ou evitar) durante a amamentação

Cuide da sua alimentação durante a amamentação e evite gases do seu bebê

Por Redação Pais e Filhos
15 fev 2025, 07h00

Amamentar é um dos momentos mais importantes na vida de um recém-nascido. Além de fornecer os nutrientes necessários para o crescimento e desenvolvimento, o leite materno também ajuda na formação de anticorpos e fortalece o vínculo entre mãe e filho. Mas essa fase também pode trazer desafios, como os gases no bebê.

Os gases podem surgir quando o bebê engole muito ar durante a mamada ou mesmo em função de determinados alimentos consumidos pela mãe. Alguns alimentos que a mãe ingere podem influenciar a digestão do bebê, causando desconfortos que se manifestam em até duas horas após a amamentação.

Como identificar os sinais de gases no bebê

Os sintomas de gases podem incluir agitação, dificuldade para dormir, choro constante, barriga inchada ou dura e movimentos como puxar as pernas em direção ao peito. Durante ou após as mamadas, sinais como arrotos e a liberação de gases também podem indicar o problema. Caso o desconforto seja frequente, é importante observar a alimentação materna para identificar possíveis padrões.

Alimentos que podem causar gases no bebê

Embora a maioria dos alimentos consumidos pela mãe não cause problemas gastrointestinais no bebê, alguns podem afetar o sistema digestivo dos pequenos. Entre os principais estão:

Alimentos ricos em fibras:

– Farelo e cereais integrais.

Frutas:

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– Damasco, peras, pêssegos, ameixas e frutas cítricas.

Legumes:

– Brócolis, repolho, alcachofra, aspargo, couve-flor, couve de Bruxelas, cebola e alho.

Amidos:

– Batatas, milho e massas.

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Produtos lácteos:

– Alimentos que contêm proteína do leite de vaca.

Chocolate:

– Pode impactar o sistema digestivo do bebê em alguns casos.

Bebidas que podem contribuir para os gases

Bebidas também podem ter impacto nos gases do bebê. Café, por exemplo, deve ser consumido com moderação, especialmente se houver suspeita de relação com desconfortos. Já as bebidas gaseificadas contêm bolhas de ar que acabam sendo engolidas pela mãe e podem ser transmitidas para o bebê por meio do leite materno.

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É necessário eliminar alimentos gasosos durante a amamentação?

A restrição alimentar durante a amamentação nem sempre é a solução. A pediatra Ari Brown, autora do livro Bebê 411, alerta que dietas extremas podem desmotivar as mães a continuar amamentando. “É importante restringir apenas os alimentos que têm uma associação direta e clara com o desconforto do bebê”, afirma a especialista.

Além disso, uma dieta equilibrada é essencial para suprir as demandas energéticas da produção do leite materno. Dietas muito restritivas, como consumir apenas frango e água, são desnecessárias e podem prejudicar a saúde da mãe. Por isso, é recomendável buscar ajuda profissional para identificar os alimentos que realmente impactam o bebê.

Como aliviar os gases no bebê

Caso os gases persistam, algumas técnicas simples podem ajudar:

– Movimentos de bicicleta: Deite o bebê de costas e mova as pernas suavemente, como se ele estivesse pedalando. Isso ajuda a liberar o gás preso no trato digestivo.

– Corrija a pega durante a amamentação: Uma boa pega evita que o bebê engula muito ar durante a mamada, reduzindo os gases.

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– Tummy time: Coloque o bebê de barriga para baixo sob supervisão. Isso faz uma leve pressão no abdômen e pode ajudar a expelir os gases.

– Massagem na barriga: Movimentos circulares suaves no abdômen do bebê podem aliviar o desconforto.

– Arrote o bebê: Certifique-se de que ele arrote após cada mamada para evitar o acúmulo de ar.

Se os sintomas persistirem ou parecerem mais graves, é importante consultar o pediatra para descartar outras condições de saúde.

Consultoria: Jennifer Shu, pediatra e autora do livro Lutas Alimentares, e Ari Brown, pediatra e autora do livro Bebê 411