Alimentação infantil

Como manter o bebê hidratado nos primeiros meses de vida

Mesmo recém-nascido, o bebê precisa se hidratar, principalmente nos dias quentes

Por Redação Pais e Filhos
25 mar 2025, 07h00

Nos dias de calor intenso, é natural que as mães fiquem preocupadas ao ver o bebê suando ou mais irritado. A primeira reação pode ser pensar em oferecer água para aliviar o desconforto, mas saiba que isso não é necessário nos primeiros meses de vida. O leite materno é a única fonte de hidratação que o bebê precisa, mesmo em dias quentes.

Vamos entender melhor como isso funciona e o que você pode fazer para garantir que o bebê esteja sempre bem hidratado.

Leite materno: nutrição e hidratação completas

O leite materno é composto por cerca de 88% de água, além de nutrientes essenciais, vitaminas e anticorpos que protegem a saúde do bebê. Nos primeiros seis meses, o leite é suficiente para saciar a fome e a sede do pequeno, sem a necessidade de oferecer água ou chás.

Durante os dias quentes, é comum que o bebê queira mamar com mais frequência, especialmente para se hidratar. Isso é normal e esperado. Ao amamentar sob livre demanda, ou seja, sempre que o bebê pedir, a mãe garante que ele receba tanto o leite anterior, mais rico em água, quanto o leite posterior, mais gorduroso e nutritivo.

A importância da hidratação da mãe

Se a hidratação do bebê vem exclusivamente do leite, é fundamental que a mãe beba bastante água para manter a produção adequada. O ideal é consumir, em média, três litros de água por dia, distribuídos ao longo do dia.

Vale lembrar que não existem alimentos ou receitas milagrosas que aumentem a produção de leite. A chave é a combinação de uma boa ingestão de líquidos, alimentação equilibrada e o estímulo da sucção do bebê.

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Se a mãe tem dificuldade em beber água, vale deixar garrafas espalhadas pela casa ou usar aplicativos de lembrete para ajudar a manter o hábito. Água de coco e sucos naturais sem açúcar também podem ser aliados, mas a água pura deve ser a prioridade.

Sinais de que o bebê está bem hidratado

Mesmo sem beber água, o bebê mostra sinais claros de que está recebendo a hidratação necessária. Fique atenta a alguns indicativos de que está tudo bem:

Fraldas molhadas: O bebê deve molhar pelo menos seis fraldas por dia. A urina clara é um bom sinal de hidratação.
Pele macia e elástica: A pele do bebê deve estar lisinha e, ao ser levemente pressionada, voltar ao normal rapidamente.
Fontanela normal: A moleira do bebê deve estar levemente côncava, mas sem afundar excessivamente.
Comportamento tranquilo: Bebês hidratados tendem a estar mais calmos e satisfeitos após as mamadas.

Se o bebê estiver muito irritado, com a boca seca ou urinando menos, é importante procurar orientação do pediatra para descartar qualquer desconforto ou necessidade de ajuste na rotina de amamentação.

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Quando a água é necessária?

A água só deve ser introduzida após os seis meses, junto com a alimentação complementar, e sempre sob orientação do pediatra. Até lá, o leite materno ou a fórmula infantil, quando necessário, são suficientes para nutrir e hidratar.

Essa recomendação vale mesmo no calor ou em regiões muito secas. Para refrescar o bebê, o ideal é mantê-lo em ambientes arejados, vestir roupas leves e, se necessário, dar banhos mornos para aliviar o desconforto térmico.

Cuidados que ajudam a aliviar o calor do bebê

Se o bebê parece incomodado com o calor, algumas atitudes simples podem fazer diferença:

Amamentar com mais frequência: Mesmo que sejam mamadas curtas, elas ajudam a manter a hidratação.
Manter o ambiente fresco: Use ventiladores ou ar-condicionado com moderação, sempre evitando correntes de ar direto.
Escolher roupas leves: Opte por peças de algodão ou tecidos respiráveis, que ajudam a manter a pele do bebê seca.
Oferecer banhos relaxantes: Um banho morno ou uma limpeza com paninho úmido pode refrescar e acalmar o bebê.

Com esses cuidados e muita atenção à hidratação da mãe, é possível atravessar até os dias mais quentes sem preocupações. O leite materno é, de fato, a melhor fonte de água para o bebê nos primeiros meses de vida, e confiar nesse processo traz mais leveza para a rotina de amamentação.