Parto e pós-parto

Sexualidade no pós-parto: quando e como retomar a vida sexual

Dicas para fortalecer o relacionamento a dois após o nascimento do bebê

Por Redação Pais e Filhos
5 mar 2025, 17h00

casal deitado na cama olhando um para o outro

A chegada de um bebê traz inúmeras mudanças para a rotina de um casal, e entre os aspectos afetados está a sexualidade feminina. O período do puerpério, conhecido como o pós-parto imediato, envolve desafios físicos, hormonais e emocionais que podem impactar o desejo sexual, gerando dúvidas e até tabus sobre o tema.

Quando é seguro retomar a vida sexual?

A recomendação médica geralmente é de aguardar cerca de 40 dias após o parto para retomar a vida sexual. Esse intervalo, conhecido como resguardo, permite que o corpo da mulher se recupere das transformações da gestação e do parto, seja ele normal ou cesárea. Entretanto, a resposta não é tão rígida. Para mulheres que se sentem preparadas antes desse período, e desde que o sangramento tenha cessado, é possível retomar as relações sexuais de forma segura, com a orientação médica adequada.

Fatores que impactam a sexualidade no pós-parto

Embora o retorno à vida sexual seja fisicamente permitido após o resguardo, muitos casais enfrentam dificuldades nesse aspecto. Um dos principais motivos é a ação da prolactina, hormônio responsável pela produção de leite materno, que reduz os níveis de hormônios sexuais femininos e pode causar ressecamento vaginal e diminuição do desejo sexual.

Além disso, a exaustão física gerada pelos cuidados com o bebê, a falta de sono e as mudanças no corpo da mulher também influenciam a libido. Não é raro ouvir relatos de mulheres que descrevem o desejo como “negativo”, ou seja, não apenas a ausência de vontade, mas uma aversão à ideia de iniciar uma relação sexual nesse período.

Outro fator relevante é a complexidade da sexualidade feminina, que não se limita aos aspectos biológicos. O vínculo emocional e a sintonia do casal desempenham um papel crucial para que a mulher se sinta confortável e aberta à retomada da intimidade.

A importância de cultivar o vínculo afetivo

Manter a conexão entre o casal no pós-parto é essencial. Estudos mostram que casais com uma vida sexual ativa tendem a ser mais parceiros e enfrentam os desafios com mais facilidade. No entanto, é difícil determinar se a união fortalece a frequência sexual ou se a frequência fortalece a união.

Independentemente da ordem, dedicar momentos exclusivos ao casal, mesmo que não envolvam relações sexuais, é uma prática que ajuda a preservar o vínculo afetivo e evita o distanciamento, comum durante essa fase. Reservar tempo para conversas, gestos de carinho ou momentos a dois pode ser suficiente para manter o relacionamento em equilíbrio até que ambos se sintam prontos para retomar a vida sexual.

Como lidar com as mudanças hormonais e emocionais

Se a amamentação provoca ressecamento vaginal, o uso de lubrificantes à base de água pode ser uma alternativa simples e eficaz para aumentar o conforto durante as relações. Além disso, a comunicação aberta entre o casal sobre expectativas, medos e limitações é fundamental para evitar frustrações e fortalecer a parceria nesse momento.

Vale lembrar que cada mulher tem seu próprio ritmo de recuperação e que não há uma regra fixa sobre quando ou como a vida sexual deve ser retomada. Respeitar os limites do corpo e buscar orientação médica em caso de dúvidas ou desconfortos é sempre a melhor opção.

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Sexualidade no pós-parto é uma construção conjunta

O pós-parto é um período de intensas adaptações, tanto para a mulher quanto para o casal. Mais do que pressionar para o retorno imediato à intimidade, o foco deve ser no fortalecimento do vínculo e na compreensão mútua das mudanças vividas. Aos poucos, o desejo tende a retornar, e a relação pode ser retomada de forma natural e saudável, respeitando os limites e as necessidades de ambos.