Resguardo: conheça os cuidados fundamentais para a sua recuperação no pós-parto
O período de aproximadamente 40 dias para se recuperar do parto é importante para evitar complicações e garantir o bem-estar da mãe
O período do resguardo é um momento essencial para a recuperação da mulher após o nascimento do bebê. Durante essa fase, o corpo passa por transformações significativas, enquanto o útero retorna ao tamanho original e o organismo se ajusta às mudanças hormonais. Esse processo é importante tanto para quem teve parto normal quanto cesariana, e respeitar esse tempo é fundamental para evitar complicações e garantir o bem-estar da mãe.
O que é o resguardo e quanto tempo dura?
O resguardo começa logo após a expulsão da placenta e dura, em média, 40 dias. No entanto, esse período pode variar de acordo com a recuperação de cada mulher e o tipo de parto. O tempo é necessário para que o útero se contraia, o tecido uterino cicatrize e os hormônios comecem a se estabilizar.
Durante esse período, é comum que a mulher apresente sangramento semelhante à menstruação, conhecido como lóquios, que pode durar até seis semanas. Essa é uma parte natural do processo de limpeza do útero, mas merece atenção caso o fluxo aumente ou apresente odor forte.
Quais são os riscos de quebrar o resguardo?
Não respeitar o resguardo pode trazer riscos para a saúde da mulher. A prática de relações sexuais, por exemplo, pode provocar infecções no útero e na vagina, já que os tecidos ainda estão sensíveis e em processo de cicatrização. Além disso, o colo do útero permanece entreaberto por alguns dias, o que facilita a entrada de bactérias e aumenta o risco de complicações.
Outro ponto importante é o risco de sangramentos intensos, principalmente para quem teve parto cesárea ou passou por lacerações no parto normal. Retomar atividades físicas ou carregar peso antes do tempo recomendado pode prejudicar a cicatrização interna, resultando em dores, inchaços e até hemorragias.
Caso a mulher perceba sintomas como febre, dor intensa ou secreção com cheiro forte, é importante procurar um médico para avaliação.
Como acelerar a recuperação no pós-parto?
Embora o corpo precise de tempo para se recuperar, alguns cuidados podem ajudar a acelerar o processo e proporcionar mais bem-estar à mãe:
- Alimentação rica em nutrientes: Consumir alimentos ricos em ferro, proteínas e vitaminas é essencial para a regeneração dos tecidos e a reposição do sangue perdido no parto. Carnes magras, ovos, feijão, verduras escuras e frutas cítricas são boas escolhas.
- Hidratação adequada: Beber bastante água auxilia na produção de leite e na recuperação do organismo.
- Repouso e sono sempre que possível: O descanso é essencial para a recuperação. Aproveitar os momentos em que o bebê dorme para tirar cochilos é uma boa estratégia para lidar com o cansaço.
- Movimentos leves: Caminhadas curtas dentro de casa ajudam a ativar a circulação e prevenir tromboses, mas sempre respeitando os limites do corpo.
- Cuidados com a cicatriz: Manter a área limpa e seca previne infecções. Para quem fez cesárea, é importante seguir as orientações médicas sobre os curativos e evitar o uso de roupas muito apertadas.
Mitos e verdades sobre o resguardo
O resguardo é cercado por crenças populares que nem sempre refletem a realidade. Vamos esclarecer alguns pontos:
- “Não é possível engravidar logo após o parto”: Mito. Apesar de o ciclo menstrual demorar a se regular, a ovulação pode ocorrer antes da primeira menstruação, especialmente para quem não está amamentando exclusivamente.
- “Não pode lavar o cabelo ou tomar banho”: Mito. A higiene é essencial para prevenir infecções. Banhos mornos e rápidos são recomendados, e o cabelo pode ser lavado normalmente.
- “O desejo sexual pode diminuir”: Verdade. As mudanças hormonais, o cansaço e o desconforto físico podem reduzir a libido, e isso é natural. O diálogo com o parceiro e o acompanhamento médico ajudam a lidar com essa fase.
- “Queda de cabelo é comum após o parto”: Verdade. A variação hormonal pode causar queda de cabelo nos primeiros meses após o nascimento do bebê, mas isso tende a normalizar com o tempo.
Quando voltar à rotina?
O tempo para retomar as atividades diárias varia conforme a recuperação individual, mas, de forma geral:
- Atividades físicas: Devem ser retomadas com autorização médica, normalmente após 6 a 8 semanas.
- Relações sexuais: O ideal é esperar o fim do sangramento e a liberação médica, que geralmente ocorre após o exame de revisão, cerca de 40 dias após o parto.
Trabalho: Para quem tem direito à licença-maternidade, o afastamento de 120 dias permite que o corpo e a mente se adaptem à nova rotina com o bebê.
Simpatias: 8 maneiras para tentar descobrir o sexo do bebê
Sexo na gravidez: 10 posições prazerosas e confortáveis
17 receitas gostosas e saudáveis para bebês e crianças pequenas
9 receitas de Páscoa para quem quer fugir do ovo de chocolate
18 questões sobre sexo no pós-parto
