Dicas práticas para aliviar os enjoos na gravidez
Saibam algumas formas de aliviar os enjoos e náuseas da gestação
Os enjoos matinais estão entre os sintomas mais comuns da gravidez. Muitas mulheres desconfiam que estão grávidas quando começam a sentir náuseas, especialmente durante as manhãs. Esse desconforto pode variar de intensidade, sendo leve para algumas gestantes e bastante incômodo para outras.
Os enjoos geralmente começam entre a 5ª e a 6ª semana de gestação, podendo durar até a 12ª semana. Em alguns casos, eles podem se estender até a 18ª semana ou até o terceiro trimestre. Apesar de serem desconfortáveis, os enjoos fazem parte da adaptação do organismo à gravidez e tendem a diminuir com o tempo.
Por que os enjoos acontecem?
Os enjoos são causados pelos hormônios produzidos pelo bebê durante o seu desenvolvimento, como o Beta HCG e a progesterona. Esses hormônios têm um papel importante na manutenção da gravidez, mas também causam o desconforto. Embora incômodos, os enjoos podem ser um sinal de que a gestação está evoluindo bem. Eles indicam que os hormônios estão funcionando conforme esperado nessa fase.
No entanto, é importante ficar atenta à frequência e intensidade das náuseas. Em casos mais graves, a gestante pode desenvolver hiperêmese gravídica, um distúrbio que afeta de 5% a 10% das grávidas e pode levar à desidratação e à necessidade de internação. Se os sintomas forem persistentes ou muito fortes, é fundamental buscar orientação médica.
Enjoos no inverno são menos frequentes
O clima pode influenciar na intensidade dos enjoos. As náuseas no segundo trimestre podem ser agravadas pelo calor, mas tendem a ser menos frequentes em temperaturas mais baixas. Porém, os enjoos do início da gestação, relacionados ao aumento hormonal, não sofrem influência direta do clima.
O que pode aliviar os enjoos na gravidez?
Para muitas gestantes, o desafio é encontrar formas de lidar com as náuseas. Quando os enjoos não estão relacionados a outras causas, como problemas gastrointestinais, é possível controlá-los com medicamentos ou métodos naturais.
Uma das combinações recomendadas pelos especialistas é a piridoxina associada ao extrato de gengibre. Essa medicação é considerada segura para gestantes, sendo classificada como classe A pelo FDA, indicando que não apresenta riscos para a mãe ou o bebê e doses de até 1000 mg de gengibre por dia podem ser utilizadas para combater náuseas e vômitos.
Além da medicação, existem medidas naturais que podem ajudar a aliviar os enjoos:
- Chupar balas de gengibre.
- Beber água com limão ou cheirar algo azedo.
- Cheirar ou consumir alimentos frescos, como alecrim fresco.
- Evitar ficar com o estômago vazio, consumindo bolachas ou torradas de água e sal.
- Manter uma alimentação saudável e equilibrada.
- Praticar exercícios físicos leves ou moderados.
- Apostar em sessões de acupuntura.
Embora essas práticas possam trazer alívio, é sempre importante conversar com o médico antes de adotar qualquer método, garantindo que ele seja seguro tanto para a mãe quanto para o bebê.
Quando os enjoos precisam de atenção especial?
Casos de hiperêmese gravídica merecem atenção. Se a gestante não conseguir se alimentar ou hidratar adequadamente, deve buscar ajuda médica. Esse cuidado é essencial para evitar complicações para a mãe e o bebê.
Os enjoos, mesmo sendo desconfortáveis, são uma parte comum da gravidez para muitas mulheres. Com os cuidados certos e acompanhamento médico, é possível reduzir os sintomas e atravessar essa fase com mais tranquilidade.
Consultoria: Dr. Igor Padovesi, ginecologista e obstetra e obstetra, Dr. Alberto D’Auria, obstetra, Gustavo Pereira, médico, e Corintio Mariani Neto, obstetra
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