Gravidez

Contrações de treinamento: o que são e como diferenciar das contrações verdadeiras

Entenda melhor o que são as contrações de Braxton-Hicks

Por Redação Pais e Filhos
17 dez 2024, 09h00

As contrações de treinamento, também conhecidas como contrações de Braxton-Hicks, são contrações uterinas que muitas gestantes sentem, especialmente no terceiro trimestre. Elas servem para preparar o corpo da mulher para o parto, simulando o que acontece durante o trabalho de parto, mas com características diferentes das contrações reais. Geralmente, essas contrações são inofensivas e fazem parte da adaptação do corpo para o nascimento do bebê.

Além de ajudar a preparar o corpo para o trabalho de parto, as contrações de treinamento também podem atuar como um importante momento de autoconhecimento para a mulher. Elas permitem que a gestante observe e aprenda a identificar as sensações de seu corpo, ganhando mais confiança para reconhecer as contrações reais quando elas ocorrerem.

Esse processo de se familiarizar com os sinais do corpo e distinguir entre as contrações de Braxton-Hicks e as contrações de trabalho de parto é útil para a experiência de parto, reduzindo a ansiedade e contribuindo para uma transição mais tranquila quando o trabalho de parto verdadeiro começar.

O que são contrações de treinamento?

As contrações de treinamento são movimentos do útero em que o músculo uterino se contrai de forma esporádica e leve, exercitando o útero e ajustando o colo para o trabalho de parto. Embora se assemelhem às contrações reais, elas são menos intensas, menos regulares e, geralmente, não causam dor significativa.

Durante uma contração, o útero se endurece por alguns segundos e, em seguida, relaxa. O útero começa a se contrair para empurrar o bebê em direção ao colo do útero, mas essas contrações são espaçadas e de intensidade leve, sem causar dilatação nem evolução para o parto.

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Quando as contrações de treinamento começam?

As contrações de Braxton-Hicks podem começar no segundo trimestre para algumas mulheres, mas se tornam mais frequentes e perceptíveis no terceiro trimestre, após as 28 semanas de gestação. Algumas grávidas podem perceber essas contrações mais cedo, enquanto outras só as sentem perto do parto.

Qual a função das contrações de treinamento?

As contrações de treinamento têm um papel importante na preparação do corpo para o parto. Elas ajudam a suavizar e afinar o colo do útero, que é inicialmente rígido e firme, para que, perto do trabalho de parto, ele possa se abrir mais facilmente. Essa adaptação facilita a passagem do bebê. Esse é um processo gradual, que acontece ao longo das últimas semanas da gravidez.

Contrações de treinamento x contrações verdadeiras: como diferenciar?

Diferenciar as contrações de treinamento das contrações verdadeiras é importante para identificar o início do trabalho de parto. Enquanto as contrações de treinamento são fracas, espaçadas e sem um ritmo definido, as contrações verdadeiras tendem a ser intensas, dolorosas e regulares, com intervalos cada vez menores.

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Durante o trabalho de parto, as contrações são mais intensas, com uma frequência de duas a três contrações a cada dez minutos, e a dor é mais significativa. Já as contrações de treinamento são leves, têm intervalos irregulares e não causam dilatação.

Quando ficar atento às contrações de treinamento

Embora as contrações de treinamento sejam normais, é importante observar a intensidade e a frequência. Se uma gestante começar a sentir contrações frequentes e com um intervalo regular de aproximadamente 10 a 15 minutos, especialmente antes das 37 semanas, isso pode ser um sinal de trabalho de parto prematuro.

Sinais de alerta incluem:

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