Gravidez

Check-up da fertilidade: o que você precisa saber para engravidar

Saiba quais exames fazer e quais hábitos adotar para checar como está sua fertilidade

Por Redação Pais e Filhos
3 mar 2025, 17h00

Mulher com teste de gravidez em uma mão. A outra mão está cruzando os dedos, como forma de torcida. Ela veste um pijama rosa de alcinhas.

A decisão de aumentar a família é um passo importante para muitos casais. No entanto, em algumas situações, a espera pela gravidez pode ser mais longa do que o esperado. Segundo a Organização Mundial da Saúde, cerca de 48 milhões de casais em todo o mundo enfrentam problemas de infertilidade, uma condição que pode ter diversas causas.

Além de fatores como idade e doenças do sistema reprodutor, hábitos do dia a dia também podem influenciar as chances de engravidar. Por isso, um check-up da fertilidade pode ajudar o casal a entender melhor sua saúde reprodutiva e, quando necessário, realizar ajustes que favoreçam a concepção.

A importância de buscar um médico especializado

A avaliação médica é o primeiro passo para casais que estão tentando engravidar. Um especialista em fertilidade pode investigar possíveis causas da dificuldade por meio de exames. Entre os mais comuns estão:

Exames de sangue: Avaliação de hormônios e possíveis deficiências nutricionais.
Exames de imagem: Ultrassonografia, histeros salpingografia, histeroscopia e ressonância magnética para avaliar a saúde do sistema reprodutor feminino.
Análise do sêmen: Verificação da qualidade e quantidade dos espermatozoides.
Testes genéticos e imunológicos: Investigação de condições que possam impactar a fertilidade.

Esses exames ajudam a identificar a origem do problema e orientam o tratamento adequado.

Mudanças nos hábitos para melhorar a fertilidade

Embora os exames médicos sejam indispensáveis, o casal também deve prestar atenção em seus hábitos diários. Fatores como tabagismo e consumo excessivo de álcool podem comprometer a qualidade reprodutiva de homens e mulheres.

Manter uma alimentação equilibrada é outro ponto fundamental. O sobrepeso, por exemplo, está associado a doenças que podem dificultar a gestação. Por outro lado, alimentos como peixes, ovos e sementes, ricos em ácidos graxos, ajudam a regular o funcionamento dos órgãos reprodutores.

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Controle do estresse

O estresse também desempenha um papel importante no processo de concepção. Ele pode alterar os níveis hormonais e interferir na ovulação e na produção de espermatozoides. Práticas como yoga, meditação ou atividades que promovam relaxamento podem ser benéficas.

Acompanhar o ciclo menstrual

Para as mulheres, compreender o ciclo menstrual é essencial. O acompanhamento pode ser feito com aplicativos de fertilidade ou testes de ovulação disponíveis em farmácias. Esses métodos ajudam a identificar os dias mais férteis e aumentam as chances de uma concepção bem-sucedida.

Cuidados com a reserva ovariana

A fertilidade feminina diminui progressivamente com o passar dos anos. Por isso, mulheres que planejam ter filhos no futuro devem manter os exames em dia e acompanhar a reserva ovariana. O congelamento de óvulos pode ser uma alternativa para aquelas que desejam preservar a capacidade reprodutiva.

Planejamento e apoio especializado

Decidir aumentar a família é um processo que exige planejamento e, em alguns casos, paciência. Realizar um check-up da fertilidade, adotar hábitos saudáveis e buscar orientação médica são passos que podem ajudar a transformar esse sonho em realidade.