Desenvolvimento infantil

Tummy time: o que é e como fazer para estimular o bebê

Entenda quais os benefícios de incentivar seu filho a praticar o tummy time

Por Redação Pais e Filhos
23 jan 2025, 07h00

Bebê desenvolvendo os seus primeiros movimentos com o corpinho

O tummy time, ou “momento de bruços”, é uma prática importante no desenvolvimento do bebê. Esse exercício consiste em colocar o bebê de barriga para baixo enquanto ele está acordado, o que ajuda a fortalecer os músculos e a estimular o desenvolvimento motor. Embora muitos pais ainda não conheçam os benefícios dessa prática, ela é essencial para o crescimento saudável do bebê.

O que é o tummy time?

O tummy time é o momento em que o bebê é colocado de bruços enquanto está acordado. Essa posição estimula o desenvolvimento motor e ajuda a evitar problemas como a plagiocefalia, que é o achatamento da cabeça causado pela posição constante deitado de barriga para cima. O tummy time também auxilia no fortalecimento dos músculos do pescoço, ombros e costas, preparando o bebê para atingir marcos importantes de desenvolvimento motor, como virar, engatinhar e, eventualmente, andar.

A prática do tummy time começou a ser incentivada nos Estados Unidos em 1992, quando foi criada a campanha “Back to Sleep”, que orientava os pais a colocarem os bebês para dormir de barriga para cima, com o objetivo de prevenir a morte súbita. Essa mudança foi muito importante, mas gerou uma nova preocupação: os bebês começaram a desenvolver plagiocefalia devido à posição fixa de barriga para cima durante o sono.

Para corrigir isso, a Academia Americana de Pediatria passou a recomendar que os bebês fossem colocados de bruços durante os momentos em que estivessem acordados. O tummy time se tornou, então, uma prática fundamental para o desenvolvimento físico e motor do bebê.

Como fazer o tummy time

A recomendação da Organização Mundial da Saúde e da Academia Americana de Pediatria é que o tummy time seja realizado durante 30 minutos por dia, dividido em períodos de 2 a 3 minutos, especialmente para bebês de um mês, que ainda têm uma janela de tempo curta durante o dia, já que costumam dormir cerca de 18 a 20 horas. Com o tempo, o bebê vai se acostumando com a posição e o tempo de tummy time pode ser gradualmente aumentado.

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O tummy time deve ser feito no chão, em uma superfície firme e lisa. Os pais podem utilizar um tapete de atividades, que pode tornar o momento mais confortável e divertido. No entanto, colocar o bebê de bruços não é suficiente. Ele precisa ser estimulado a levantar a cabeça, olhar ao redor e virar o rosto. Esse estímulo é importante para o desenvolvimento das habilidades motoras e de coordenação.

No início, o bebê pode não gostar muito de ficar de barriga para baixo, mas isso é normal e faz parte do processo. O recomendado é começar com 2 minutos de tummy time, de 3 a 4 vezes ao dia, e aumentar gradualmente o tempo conforme o bebê vai se acostumando com a posição.

É importante que, durante o tummy time, os pais estejam próximos, conversando com o bebê e mostrando brinquedos. Chocalhos e livros com imagens em preto e branco são boas opções para chamar a atenção do bebê e estimulá-lo a virar a cabeça e se movimentar.

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Conforme o bebê vai praticando o tummy time, ele começa a apoiar-se no antebraço e, com o tempo, passa a sustentar o corpo com as mãos e a levantar as pernas. Esse processo prepara o bebê para atingir marcos de desenvolvimento importantes, como o engatinhar.

Benefícios do tummy time

Os benefícios do tummy time são significativos e impactam várias áreas do desenvolvimento do bebê. A seguir, confira alguns dos principais benefícios:

Desenvolvimento motor: O tummy time fortalece os músculos do pescoço, ombros, costas e braços, o que é fundamental para o bebê aprender a sustentar a cabeça e, mais tarde, para o engatinhar e caminhar.
Prevenção de plagiocefalia: Ao permitir que o bebê passe um tempo fora da posição deitado de barriga para cima, o tummy time ajuda a prevenir o achatamento da cabeça, um problema comum em bebês que ficam muito tempo nessa posição.
Desenvolvimento cognitivo e sensorial: A prática do tummy time também favorece o desenvolvimento cognitivo e sensorial, pois o bebê aprende a explorar o ambiente ao seu redor, focando em objetos e estimulando a visão e a coordenação motora.
Diminuição da obesidade infantil: Estudos da Academia Americana de Pediatria indicaram que bebês que praticam o tummy time regularmente apresentam menor risco de obesidade na infância. Isso pode ser explicado pelo fato de que a prática incentiva o bebê a se mover mais e a desenvolver força muscular desde cedo.
Vínculo com os pais: Durante o tummy time, os pais têm a oportunidade de interagir com o bebê, fortalecendo o vínculo afetivo e criando momentos de interação positiva. A atenção, os brinquedos e as palavras de incentivo ajudam o bebê a se sentir seguro e motivado.
Desenvolvimento social: O tummy time também pode contribuir para um melhor desenvolvimento social, pois o bebê começa a perceber mais interações com os cuidadores, aprendendo a se comunicar e se envolver com os outros.