Saúde
Vá com calma na atividade física
Algumas gestantes estão terminantemente proibidas de se exercitar
É o caso das que já tiveram ou estão em trabalho de parto prematuro, as hipertensas fora de controle e aquelas com placenta prévia ou sangramentos. Outras precisam ser monitoradas muito de perto: aquelas com histórico de aborto, que esperam gêmeos ou ainda as que têm anemia grave ou doenças cardíacas. Já a grávida saudável só precisa tomar alguns cuidados. Não deve malhar em jejum de jeito nenhum nem fazer longas sessões de exercícios. Mais do que nunca, ela precisa seguir o conselho de beber água antes, durante e depois da prática. “Também não é bom passar de 75% da freqüência cardíaca máxima”, ensina a fisioterapeuta Mariana Michelin, da academia paulistana Bio Ritmo.
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