Quais são os alimentos ricos em zinco?

“São eles: figo, framboesa, abacate, ameixa, banana, maçã, manga, melão, morango, laranja, limão, pera, pêssego, uvas, abóbora, acelga, agrião, batata, batata-doce, beterraba e brócolos, cebola, cenoura, cogumelo, couve e couve-flor, ervilha, espargo, espinafre, fava, feijões, feijão verde, feijão branco, nabo, pepino, pimentão, rabanete, repolho, arroz, arroz integral, aveia, centeio, farinha e flocos de milho, farinha de trigo, farinha integral, pão de centeio e integral, grão-de-bico, lentilhas, soja, camarão, caranguejo, lulas, mexilhões, ostras, carnes, chocolate, fígado, leite e seus derivados – de preferência, à base de soja”, sugere Leonidia Leite Rosa, professora do curso de Nutrição da Veris Faculdades, de São Paulo.